2013年1月
21日 休み
22日 70分ジョグ
23日 60分ジョグ
24日 昼休み:4k-3k(15'14-9'50)ダウン1キロ、夜:100分ジョグ
25日 休み
26日 40分ジョグ
27日 アップ6キロ、冬季ロードレース10k(30'39)、ダウン4キロ 午後:80分ジョグ
週間走行距離 92キロ
月間走行距離 488キロ
先週後半から今週前半にかけては、練習量を落とした割にバネがスカスカで24日の刺激もまったく走れなかった。27日のレースは心配だったが、24日のポイントから25日の休養以降アク抜けしたようではっきりと快調さを自覚できた。
27のレースは目標の31'20を大きくクリアーの30'39。下りの前半は14'55前後だった。(去年は15'10通過の31'00)
これだけでは去年と比べて力がついているとは言い切れないが、この一年間の環境の悪化を考えれば力が落ちていないというだけでも成長を感じられた。
飲み会があるから練習しない、雪が降ったら練習しないというのは南陽市レベル。この程度の逆境なら対処するための選択肢はかなり残されているが、どこまで徹底するのか？徹底できるかどうか。
