2/1(7.6) jog7.6k 2/2(8) E8k(33'05ave4'08) 2/3(0) ウエイト 2/4(13) asa:jog4k pm9.1k(41'38ave4'35) 2/5(10.5) E10.5(42'27ave4'03) 2/6(14.5) E5k(22'10)+坂スプリント8+E4.6k(19'47) 2/7(10) E60'(9.5-10.3*12%) 2/8(10.6) E10.6k(44'16ave4'10) 2/9(16…

1/18(10.2) E10.2k(41'37ave4'04) 1/19(0) ウエイト 1/20(9.2) E9.2k(38'08ave4'09) 1/21(11.4) E9.1k(36'01ave3'59)+ws*10 1/22(10.6) E10.6k(41'41ave3'56) 1/23(30) asa:E8.1k(34'35ave4'16)+jog,walk6.6k,pm;E8k(32'35)+坂スプリント*8+E3.8(16'49) 1/24…