3/28(10) 朝:jog8k 昼:ウエイト(ベンチデッドリフトスクワットクリーン背筋)4+jog,ws4 3/29(31) 朝:24k(1:29'07ave3'43)＠花公園ハイペリオンテンポ 昼:jog7k,鉄棒 3/30(17.5) 朝:jog6.9k 昼:9.5k(40'ave4'15)+ws5 3/31(17.8) 朝:jog5.6k 昼:wup10'+H2'-E1'*…