1/16(12) 朝:E12k(46'49[15~16km/h]) 1/17(22) 昼:E22k(1:28'58ave4'02)＠雪上 1/18(14) 朝:E14k(51'48[15~17.2km/h]) 1/19(24) 昼:E24k(1:29'40ave3'44) 1/20(10) 朝:jog10k 1/21(0) 休み(風邪) 1/22(0) 休み(風邪)今週はほとんど定時上がりでだった上に、…

1/9(0) 休み 1/10(12) 朝:E12k(48'00[15km/h]) 1/11(12) 朝:E12k(46'34[15~16km/h]) 1/12(16) 朝:E16k(1'00'35[15~16.5km/h]) 1/13(24) 朝:E24k(1:30'42[15~16.5km/h]) 1/14(0) 休み 1/15(20) am:EM16000m(55'12[14'50-13'55-13'13-13'14])@高畠中G(雪あり)t…

1/2(29) 朝:jog10k/am:T6.4k+i1.6*2(5'14-5'07-5'01-5'00[20'23]-r3'00-4'46-r2'58-4'44)@高畠ふれあい公園土手1575m 1/3(24) 朝:E24k(1:33'42ave3'54) 1/4(10) am:治療/pm:jog10k 1/5(24) pm:E24k(1:30'30) 1/6(10) 朝:jog10k 1/7(11) 朝:E11k(42'15) 1/8(2…

新年の抱負や昨年の反省なんかを書こうかとも思ったが、一年前の日記を見ても掲げるだけで終わってしまっているので特に書かないことにした。今年も思い通りにいかないことが多くなると思うので、理想を掲げて現実とのギャップに自信をなくすということには…