8/15(10) 昼:jog10k 8/16(25) 昼:jog8k/夕:E15k(56'07ave3'44)+ws*10 8/17(18) 夕:E6k(22'32),T6.4k(20'11/3'08-10-08-10-10-10-76),jog5k 8/18(25) 朝:E25k(1:32'57ave3'42) 8/19(10) 朝:jog10k 8/20(8) 朝:E8k(計測ミス30'30くらい?) 8/21(33) 夕:E33k(2:0…

8/7(10) 夕:10kjog 8/9(16) 夕:E14k(計測ミス)+ws*10 8/10(20) 夕:T3k*3(9'32-9'28-9'28r=400jog2')@花公園1k 8/11(25) 朝:E25k(1:32'31ave3'41) 8/12(10) 朝:jog10k 8/13(14) 昼:E12k(43'49ave3'38)+ws10 8/14(36) 朝:E34k(2:05'35ave3'41) 週間走行距離131…

8/1(17) 夕:E15k(58'12ave3'52)+ws*10 8/2(20) 夕:E20k(1:15'07ave3'45) 8/3(10B) 夕:jog10k 8/4(24B) 夕:E24k(1:33'29av3'53) 8/5(10B) 夕:jog10k 8/6(17) 朝:E15k(56'12ave3'44)+ws*10 8/7(32) 夕:E32k(1:59'16ave3'43) 週間走行距離130k東北もようやく梅…

7/25(0) 休み 7/26(0) 休み(貧血検査) 7/27(13) 夕:E13k(50'28ave3'52) 7/28(12B) 夕:E11k(41'53ave3'48)+ws*5 7/29(8B) 昼:E8k(29'30) 7/30(24) 朝:坊平XC2.9k*8周(1:35'18/12'06-12'00-11'52-11'53-11'49-11'48-11'56-11'42)/am:治療 7/31(10) 夕:jog10k …