gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2016-08-10から1日間の記事一覧

8/1~7 坊平クロカンは欠場

8/1(17) 夕:E15k(58'12ave3'52)+ws*10 8/2(20) 夕:E20k(1:15'07ave3'45) 8/3(10B) 夕:jog10k 8/4(24B) 夕:E24k(1:33'29av3'53) 8/5(10B) 夕:jog10k 8/6(17) 朝:E15k(56'12ave3'44)+ws*10 8/7(32) 夕:E32k(1:59'16ave3'43) 週間走行距離130k東北もようやく梅…