10/7(11.3) E11.3k(43'15ave3'50) 10/8(11) E11k(40'32ave3'50) 10/9(8.5) E8.5k(35'20ave4'05) 10/10(12.1) E12.1k(45'56ave3'48) 10/11(8.3) E8.3k(35'24ave4'16) 10/12(20) E20k(1:16'26av3'49) 10/13(8.2) E8.2k(34'27ave4'12) 10/14(25) さわやかワイン…

9/30(11) E11(43'26ave3'57) 10/1(3) jog3 10/2(12.1) E12.1(45'23ave3'45) 10/3(3) jog3 10/4(10) E10(40'14ave4'01) 10/5(15) E12.5(48'52ave3'55)+jog 10/6(8) E8k(31'16ave3'54) 残業の疲れが出て、走り出したけどジョグで帰ってきたという日が2回あった…

9/23(13) E13(51'46ave3'59) 9/24(10) E10(39'52ave3'59) 9/25(11) E6+150m*5+E3(46'43ave4'16) 9/26(10) E10(39'50ave3'59) 9/27(8) E8(33'52ave4'14) 9/28(0) 9/29(12.2) E12.2(47'21ave3'53) かなりまともに走れるようになった実感があるが、ここに来て一…