2014年6月 30日 休み 7月 1日 バイク60分 2日 バイク50分＋20分ジョグ 3日 スイム1k*2(19'40-19'48)間15分程度 4日 バイク90分 5日 BCT+15k(18'45-18'11-18'30) 6日 バイク100k程度(休憩はさむ)+軽ジョグ30分 7日 休み 8日 BCT+20k(19'23-19'21-19'01-18'14)…

2014年6月 16日 休み 17日 20k(18'05-18'01-17'51-17'08)＠花公園 18日 ジョグ9kAve5'25 19日 ジョグ14.5kAve5'30 20日 30分軽ジョグ 21日 BCT+ジョグ14kAve4'56 22日 坊平クロカン3k10周(2:09'35/14'06-14'05-14'33-14'05-13'50-12'14-12'00-11'44-11'35-11…