2018-04-01から1ヶ月間の記事一覧
4/9(8) hiru:E8k(31'31) 4/10(26) hiru:E26k(1:36'00) 4/11(6) hiru:jog6k 4/12(21) hiru:E8k(29'58)+T3k(9'34)+E8k(31'40)/yoru:治療(B先生) 4/13(0) 休み 4/14(12) am:E12k(47'45) 4/15(10) am:E10k(41'30) 週間走行距離83k先週で一通りの練習は終了し、今…
4/2(15) hiru:E8k(??)/yoru:jog7k 4/3(32) hiru:E32k(1:58'02) 4/4(6) hiru:jog6k 4/5(21) hiru:E8k(31'00),T6.4k(20'40[3'14~12])+R200*6(35~32) 4/6(7) hiru:jog7k 4/7(23) am:i1k*7(2'57"3[1'03]-2'59"2[1'07]-2'59"5[1'07]-3'01"7[3'24]-3'04"1[3'34]-3'…
3/26(8) hiru:E8k(31'40) 3/27(26) hiru:E8k(29'47)+T6.4k(20'23[3'12~10)+200*6(33~32)+E8k(31'15)@花公園 3/28(8) hiru:E8k(31'20) 3/29(32) hiru*E32k(1:59'03) 3/30(6) hiru:jog6k 3/31(10) am:E38'(＝10k) 4/1(18) am:飯豊ロードレース10k31'42(15'36-1…
