2013年1月 21日 休み 22日 70分ジョグ 23日 60分ジョグ 24日 昼休み:4k-3k(15'14-9'50)ダウン1キロ、夜:100分ジョグ 25日 休み 26日 40分ジョグ 27日 アップ6キロ、冬季ロードレース10k(30'39)、ダウン4キロ 午後:80分ジョグ週間走行距離 92キロ 月間走行距…

2013年1月 14日 120分ジョグ＠地下道 15日 100分ジョグ 16日 90分ジョグ 17日 アップ10キロ、10キロ(39'25)＠花公園、ダウン5キロ 18日 60分ジョグ 19日 休み 20日 (チーム練習)アップ5キロ、6000+1000×3+10000,R600jog(20'25.10'26-9'58)(3'02-07-07)(38'01…

2013年1月 7日 110分ジョグ 8日 90分ジョグ 9日 100分ジョグ 10日 90分ジョグ 11日 120分ジョグ 12日 60分ジョグ 13日 (チーム練習)アップ4キロ、16000(14'36-13'57-13'43-13'15)＠あかねケ丘競技場ダウン2キロ週間走行距離135キロ 1月通算275キロ 13日のチ…

2012年12月 31日 60分スロージョグ 2013年1月 1日 休み 2日 90分ジョグ 3日 120分ジョグ 4日 朝:80分ジョグ 夕:60分ジョグ 5日 朝:60分ジョグ 夕:90分ジョグ 6日 アップ2キロ、雪上26キロ(32'41-31'23-19'50-19'17)＠松沢8往復+5往復、ダウン2キロ 夕:70分ジ…

2012年の総括のような話走行記録をブログとして残すようになったのも1年くらいまえからだが、後半の半年間くらいは、(仕事だったり、私生活だったり、気持ちの浮き沈みだったり)走行記録としては残らないけど確実に走りに影響しているような出来事が多かった…