2013年1月 14日 120分ジョグ＠地下道 15日 100分ジョグ 16日 90分ジョグ 17日 アップ10キロ、10キロ(39'25)＠花公園、ダウン5キロ 18日 60分ジョグ 19日 休み 20日 (チーム練習)アップ5キロ、6000+1000×3+10000,R600jog(20'25.10'26-9'58)(3'02-07-07)(38'01…