術後一週経過 3/1(0) 松葉杖ウォーク53'ケトルベル 3/2(0) 松葉杖ウォーク60' 腹筋 3/3(0) 松葉杖ウォーク60' 3/4(0) 松葉杖ウォーク63' ケトルベル バイク60’ 3/5(0) 超音波治療開始 松葉杖ウォーク40’筋トレ(腹筋背筋腕立て腕振り(30"-10")*4)バイク50’ 3/…

2/15(8.5) jog8.5k 2/16(9) asa:E9k(35'45ave3'58) pm:ウエイト 2/17(20) pm:9.5k(40'32ave4'16) yoru:E10.5k(42'51ave4'05) 2/18(1.5) jog1.5k(骨折） 2/19(0) 筋トレ 2/20(0) 筋トレ 2/21(0) 筋トレ軽く（入院） 2/22(0) 手術 2/23(0) 筋トレ軽く 2/24(0) …