6/28(7.5) jog7.5k懸垂 6/29(17) 17k(107'53 4'00)@ハイジアフルーツライン walk60' 6/30(0) ウエイト 7/1(20) 昼10k40'13(5k+ws10+2.6k)@ウッドチップ 夕:wup3k,1000+400+200*3(2'50"7-[5'53]-66"4-[6'35]-30"4-[1'18]-30"8-[1'16]-30"4)jog2.5k@高畠中G、…

6/7(0) 6/8(0) ウォーク50'(12%) 6/9(10.7) 7k+ws6+2.4k=10.7k(42'46avw4'00) 6/10(13.3) 10+ws10+1.5=13.3(56'56ave4'17)@芝 6/11(0) 6/12(20) ヒルトレ20(1'26'41ave4'20)@秋葉山5周 6/13(21) 13.3(1:01'20av4'37) 1500*3(5'06-5'01-4'31)休養約５分@米沢…