2018-05-01から1ヶ月間の記事一覧
5/21~26(0) 休み 5/27(10) asa:E10k(39’40)週間走行距離10k 縦断駅伝後から先週まであまりにも状態が悪かったので、一旦リセットすることにして週のほとんどを休養に当てた。実際、先週末の休養とマッサージが効いていて週前半で走れそうな感覚が出てきたが…
5/7(0) 5/8(8) hiru:E8k(31'20) 5/9(0) 5/10(20) yoru:E7.3k(28'39),i1k*5(3'09~3'06r=200jog1'10) 5/11(15.5) asa:E12k(47'30) yoru:jog3.5k 5/12(23) am:E16.2k(1:05'20ave4'02)+jog6.8k 5/13(0) 週間走行距離66.5k週初めから風邪気味で鼻水、咳、痰の症状…
4/30(0) 5/1(0) 5/2(0) 5/3(12) am:E12k(48'19ave4'01) 5/4(13) am:E10k(41'38ave4'10)/pm:jog3.5k 5/5(10) am:E10k(42'00ave4'12) 5/6(22) am:E18.5k(1:10'41ave3'49),jog3.5k週間走行距離57k疲労抜きの一週間。３日からは４連休だったが、思ったよりも疲労…
4/16(0) pm:貧血検査Hb13.6 4/17(12) hiru:E12k(46'58) 4/18(6) hiru:jog6k 4/19(16) hiru*E16k(1:02'37 4/20(8) hiru:E8k(30'54) 4/21(8) hiru:E8k(29'44) 4/22(13) am:E4k(15'35),T5k(15'46[3'10~08])+ws*6＠高畠中G週間走行距離63k月曜は貧血検査へ。数値…
