10/9(13) wup6k,南陽さわやかワインマラソン5k(15'23:3'10-11-03-57-55+5"),jog1.5k@タクミセン6 10/10(26.4) 26.4k(1:40'00ave3'48) 10/11(19.1) jog10.1k53' / jog9k44' 10/12(32.6) 芝21.4k(1:23'27ave3'54) / jog11.2k(54'14ave4'50) 10/13(0) 10/14(14)…

5年くらい前からやろうとしてた動きが、今になって出来るようになってきたかもしれない。 （実際には去年の秋頃から出来ている感覚はあったが、厚底を履いて感覚が狂ったり、厚底が原因??で故障が続いてしまってしまっていた。） 今の感触が間違いでなければ…

9/18-23(0) 9/24(12.3) 12.3k(52'07ave4'14) 週間走行距離12.3k 9/25(0) 9/26(12.3) 12.3k(54'45ave4'27) 9/27(25.6) 15.5k(1:02'17ave4'01) / 8.2k(35'15ave4'17),jog1.8k 9/28(13.1) 13.1k68' / jog3k 9/29(18'2) 芝60'(ave3'54)+ws6+1.5k=18.2k(1:12'11av…

9/4(5.6) jog5.6k 9/5(29) jog8k / wup4k,12000(6'56-6'58-6'56-6'33-6'31-6'28)+200*4(32),jog2k＠アディゼロサブ２ ２9/6(12) jog6.3k36' / jog5.7k33' 9/7(0) 9/8(16.9) 芝16.9k(1:07'29ave3'59) 9/9(11.2) jog11.2k56' 9/10(28) 28k(1:57'45ave4'12) 週…

8/21(13.6) jog6.9k40'/jog6.7k36' 8/22(24) 朝:jog8k44'/pm:wup4.4k,8000(26'32.3'18-20-20-20-20-17-20-15)+200*4(32~31) jog2.5k 8/23(10.3) jog10.3k53' 8/24(20.6) 芝20.6k(1:21'46ave3'58) 8/25(0) 8/26(12.8) jog12.8k66' 8/27(13.5) 13.5k(56'45ave4…