gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2023-10-16から1日間の記事一覧

2023.9/18-10/8

9/18-23(0) 9/24(12.3) 12.3k(52'07ave4'14) 週間走行距離12.3k 9/25(0) 9/26(12.3) 12.3k(54'45ave4'27) 9/27(25.6) 15.5k(1:02'17ave4'01) / 8.2k(35'15ave4'17),jog1.8k 9/28(13.1) 13.1k68' / jog3k 9/29(18'2) 芝60'(ave3'54)+ws6+1.5k=18.2k(1:12'11av…