9/19(10) am:jog10k 9/20(8) 昼:E8k(29'53) 9/21(28) 朝:E20k(1:15'32)/昼:E8k(29'41) 9/22(23) 朝:jog8k/夕:E15k(56'43ave3'46) 9/23(28) 朝:E20k(1:15'30)/昼:E8k(29'40) 9/24(18) 夕:up6k,T7k(22'04/3'09~10),down5k＠花公園 9/25(32) 朝:E32k(1:57'17ave…

9/12(11) 朝:E11(41'53) 9/13(16) 朝:E16k(1:00'11ave3'45) 9/14(23) 朝:jog8k/夕:up6k,T7k(22'22[3'13-12-12-12-10-10-10]),jog2k@花公園 9/15(10) 朝:jog10k 9/16(16) 朝:E16k(59'30ave3'43) 9/17(21) 朝:E21k(1:17'41ave3'42) 9/18(34) am:34k(2:02'57ave…

9/5(0) 休み 9/6(8) 朝:jog8k 9/7(11) 朝:E11k(39'55ave3'37) 9/8(13) 朝:E12k(43'01ave3'35)+ws*5 9/9(15) 朝:E15k(54'53ave3'39) 9/10(10) 朝:E10k(38'06ave3'48) 9/11(27) 夕:up5k,T3k*3(9'27-9'26-9'26r=300jog1'30)+E12k(43'49)=約22k(1:16'17)週間走行…

福岡国際のエントリーが始まったが、エントリーに躊躇している。年初からこの大会をターゲットにしてきたものの3ヶ月を切った現時点で走れる見通しが立っていないからだ。 もちろん走れないということはないが、目標の2:18'00切りを狙えるレベルまで仕上げら…

8/29(11) 朝:E11k(??計測ミス) 8/30(8) 朝:E8k(30’20ave3’47 ) 8/31(13) 朝:E12k(44’51ave3'44)+ws*5 9/1(11) 朝:E11k(42’41ave3'53) 9/2(13) 朝:E12k(45’43ave3'49)+ws*5 9/3(8) 朝:jog8k 9/4(14) 夕:E14k(52’41ave3'46)週間走行距離78k 今週は仕事が忙しか…

8/22(10) 朝:jog10k 8/23(11) 朝:E11k(42'09ave3'49)/PM:貧血検査 8/24(0) 休み 8/25(13) 朝:E13k(51'27ave3'57) 8/26(11) 朝:E11k(41'43ave3'43) 8/27(12) am:治療院/夕:jog12k 8/28(22) 夕:E22k(1:22'43ave3'45) 週間走行距離79k22日、23日と身体がおもく…