gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2016-09-28から1日間の記事一覧

福岡国際マラソンエントリーしました。

9/19(10) am:jog10k 9/20(8) 昼:E8k(29'53) 9/21(28) 朝:E20k(1:15'32)/昼:E8k(29'41) 9/22(23) 朝:jog8k/夕:E15k(56'43ave3'46) 9/23(28) 朝:E20k(1:15'30)/昼:E8k(29'40) 9/24(18) 夕:up6k,T7k(22'04/3'09~10),down5k＠花公園 9/25(32) 朝:E32k(1:57'17ave…