1/13(0) 筋トレ 1/14(0) 筋トレ 1/15(0) 筋トレ 1/16(4) jog4k 1/17(0) 筋トレ 1/18(0) 筋トレ 1/19(12) E12k(51'14ave4'16) 1/20(8) E8(31'59ave3'59) 1/21(9.5) E9.5k(37'17ave3'55) 1/22(10.4) E10.4k(38'54ave3'44) 1/23(12) E12k(45'04ave3'45) 1/24(11…

12/30(12) jog12k 12/31(0) 1/1(9) E9k(38'57ave4'20) 1/2(13) jog13k 1/3(0) 治療 1/4(0) 1/5(0) 1/6(5.5) E5.5k(23'54ave4'20) 1/7(8) E8k(32'21ave4'02) 1/8(0) 1/9(1) jog1k 1/10(0) 筋トレ 1/11(0) 1/12(0) 筋トレ 肉離れを甘く見ていた。良くなったと…

12/15(5) E5k 12/16(3) jog,walk15' 12/17(0) 12/18(0) walk20' 12/19(0) 12/20(2) jog,walk30' 12/21(0) walk20' 12/22(0) 12/23(0) walk30' 12/24(0) walk30' 12/25(0) 12/26(0) walk30' 12/27(0) 12/28(5) jog5k 12/29(10) jog10k 15日月曜の練習中に左脚…