2/15(6) 昼:jog6k 2/16(8) 昼:E8k(29'24) 2/17(20) 昼:E8k(29'57)/夕:E12k(トレッドミル3'45) 2/18(18) 昼:E8k(30'15)/夜:jog10k 2/19(8) 昼:E8k(30'00)/夜:治療院 2/20(18) AM:17k(58'28)=E5k(18'22)+T7k(21'58/3'09~07)+E5k(18'08)@花公園 2/21(27) AM:E25…

2/8(18) 昼:E8k(30'08)/夜:jog10k 2/9(8) 昼:E8k(29'42) 2/10(8) 昼:E8k(30'08) 2/11(34) AM:30k(1:40'40)=E3k(10'55)+M24k(1:19'04[3'12~22Ave3'17)+E3k(10'40)@松沢コース(風あり) 2/12(16) 昼:jog6k/夕:jog10k 2/13(25) 昼:E8k(28'55)+100*5/夕:E16k(1:00…

2/1(18) 昼:E8k(30'20)/夕:jog10k 2/2(20) 昼:E8k(30'06)/夕:BCT+E12k(トレッドミル3'45) 2/3(26) 昼:E8k(29'23)/夕:E16k(1:03'32Ave3'58)+100*10 2/4(8) 昼:E8k(30'11) 2/5(24) 昼:E8k(30'06)/夕:E16k(1:01'30Ave3'50) 2/6(0) 休み 2/7(36) E35k(2:06'01/18…

1/25(6) 昼: jog6k(吹雪) 1/26(23) 昼:E8k(30'05)@雪/夕:E15K(58'29Ave3'53)@半凍結 1/27(29) 昼:E8k(29'18)+100*5/夕:18k(1:02'08)=E5k(18'19)+T8k(25'35[3'12-11-12-11-12-12-12-11])+E5k(18'13)@花公園 1/28(32) 昼:E8k(29'56)/夕:E24k(1:27'49Ave3'39) 1…