gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2021-06-01から1ヶ月間の記事一覧

2021.5/17-6/6

5/17(0) ウエイト20' 5/18(12) 11k(43'33ave3'57)+ws5@ウッドチップ 5/19(10.2) 10.2k(41'03ave4'01)@ウッドチップ 5/20(13) 12.9k(45'59[15'47-14'55-15'15]ave3'33)@高速側道4.3k(フラット)テンポネクスト 5/21(0) 5/22(16.5) 15k(1:00'05ave4'00)+ws5@ハ…