昨年から左側の故障(春に股関節、最近は膝とふくらはぎ外側)が続いてしまっているのと、左脚着地の際の詰まり感と生み出す推進力が少ないような気がしていた。 何故かなと考えていて、特に直近のふくらはぎ外側の故障と近い部分だったこともあり足ジャンケン…

12/2(17) E17(1:09'34ave4'05) 12/3(0) 12/4(10.2) E10.2(37'53ave3'43) 12/5(11) E6(22'38ave3'46)+S150m*5+3kjog 12/6(12.1) E12.1(44'29ave3'40) 12/7(11) E11(43'09ave3'55) 12/8(0) 12/9(0) 12/10(5) jog5k 12/11(0) 12/12(10.3) E10.3(39'43ave3'51) 1…

11/11(0) 11/12(10) E10k(38'19ave3'50) 11/13(12.1) E12.1k(44'35ave3'41) 11/14(0) 11/15(12) E10k(36'28ave3'39)+tabata20"-10"*8 11/16(8) E8k(31'29ave3'56) 11/17(22) E22k(1:27'30ave3'59) 11/18(8.5) E8.5k(33'50ave3'59) 11/19(0) 11/20(0) 11/21(8…