11/11(0)
11/12(10) E10k(38'19ave3'50)
11/13(12.1) E12.1k(44'35ave3'41)
11/14(0)
11/15(12) E10k(36'28ave3'39)+tabata20"-10"*8
11/16(8) E8k(31'29ave3'56)
11/17(22) E22k(1:27'30ave3'59)
11/18(8.5) E8.5k(33'50ave3'59)
11/19(0)
11/20(0)
11/21(8.5) E8.5k(34'15ave4'02)
11/22(10.5) E10.5k(40'16ave3'50)
11/23(0)
11/24(20) E20k(1:20'00ave4'00)
11/25(5) jog5k
1126(0)
11/27(0)
11/28(10) E10k(39'09ave3'55)
11/29(12.1) E12.1(46'06ave3'49)
11/30(11) E11k(42'07ave3'50)
12/1(20.1) 朝E10k(44'00ave4'24) 夕E10.1k(39'11ave3'53)
出場予定だったベーダー駅伝と県記録会は、メンバー不足と資格タイム無しでどちらもエントリー出来なかった。
3週間通してあまり調子が良くなかった。気持ちも乗らない。気候も冬モードになり、尚更気乗りしなくなってしまった。
腰と脚の重さや、頭がぼんやりと冴えない感じで原因として貧血が考えられたが、25日に親知らず抜歯の際に採血した数値がhb14.8と自分の中ではかなり高い数値だった。ASTが若干高かったのはストレスからアルコールの量が増えていたのが原因かもしれない。
最近特に仕事でストレスを感じてしまっていて、家に帰っても育児に追われ心が休まらない環境が続いてしまったのも精神不調の原因かもしれない。
また春夏とほとんど走れず体ができていないなか、9月からの継続したトレーニングで疲労が出るタイミングだったのかもしれない。
なんにせよ月末には良くなってきたので、しっかり充電完了できていれば12月からはしっかり走れそうな気がする。
刻一刻とレースの日が近づいて来ているので30km超えのロングランなども入れていきたいところ。
