2/11(17) jog7.2k40' / jog9.8k54'
2/12(13.6) 13.6k(1:02'29ave4'35)
2/13(0)
2/14(13.7) 13.7k(57'52ave4'13)
2/15(3.2) jog3.2k29'
2/16(7.6) jog7.6k40'
2/17(12.6) jog12.6k64'
2/18(2) walk50'+jog10'
2/19(0) walk68'
2/20(0) walk38'
2/21(10) 10k(42'46ave4'17)
2/22(0) walk23'
2/23(0) walk53' / walk25'
2/24(0) walk32' / walk38'
2/25(0) walk20'
2/26(0) walk40'
2/27(0) walk15'
2/28(0) walk40' / walk45'
2/29(0) walk38'
3/1(4) jog4k20'
3/2(4) walk40'+jog4k24'
3/3(4.7) jog4.7k24'
3/4(2.5) walk30'+jog2.5k18'
3/5~3/14(0)
3/15(3.4) jog3.4k18'
3/16(5.6) 5.6k(24'40ave4'21)
3/17(8.4) 8.4k(34'20ave4'05)
かなり間が空きました。
2月前半
何とか走ろうとしていた。朝方は熱が出ないことが多かったので午前中のうちに走る→午後発熱というパターン。冬季で農作業が無かったから出来たこと。だるくてボーッとしてることが多かった。
2月後半
走るほど体調が悪くなり走ることを諦めた。
抑うつ傾向があり何もしないと気分が落ちてしまうので気分転換にウォーキングだけはしていた。ほんとにだるくて老人の散歩のような歩行速度の時もあった。
ランニングを中止した効果なのか二月終わりころには段々と体調が良くなってきた。
抑鬱もなくなり、前向きな気持ちになってきた。
3月上旬
軽いランニングを始めたが、身体が重くて練習にならなかった。その割にはダメージだけは残り、怠さ増幅したため3/5から一切の運動をやめた。
この頃になってやっとコロナ後遺症の診断が出た。血液検査、尿、甲状腺、心電図等々、検査したが内科的には全く異常なしという診断で総合診療科というところに回して頂いた。
総合診療科の先生にはコロナ後遺症でほぼ間違いないということ、半年くらいは運動を控える事を進められた。処方は人参栄養湯という漢方薬。という事もあって散歩を含む運動は中止した。その代わりコロナ後遺症に良いと言われるセルフケアを徹底的に行った。
3月中旬頃
運動を中止した効果なのか、漢方薬やセルフケアの効果なのか、怠さも微熱もなくなってきて、仕事もフルでこなしても辛いと感じることは少なくなってきた。
体調も良く、走りたいという気持ちも沸いてきたので3/15からはランニングを再開してみた。
走ることで再度悪化するようなら、当分の間は走ることは諦めようと思う。
走れなくとも元気に働ける状態になった事には本当に感謝している。
肝炎で1ヶ月弱も発熱等が続いたときもあったが、それよりも遥かにきつかった。こんなに酷い病気は始めて。元気になってほんとに良かった。
コロナ後遺症に効いたと思われるセルフケアについてはそのうち書こうとおもいます。
