7/10(13.6) 芝45'(10.8kave4'09)+ws6+1.6k(57'35ave4'14)
7/11(12.3) w-up2.8k,4000(6'24-6'27)+400jog(2')+2000(6'47),jog3k@高畠中ウェーブエンペラー
7/12(0)
7/13(17.7) 芝60'(15.2kave3'57)+ws5+jog=17.7k(1:10'42ave4'00)
7/14(5.4) jog5.4k31'
7/15(10) jog10k55'
7/16(18.6) 芝60'(14.7kave4'05)+ws10+jog1.5k=18.6k(1:18'30ave4'13)
週間走行距離77.6k
7/17(10.4) jog10.4k55'
7/18(0)
7/19(26.5) 坊平CC3k*8周(1:33'27ave3'58[12'30-11'10])+1周jog14'
7/20(7.6) jog7.6k40'
7/21(0)
7/22(13.1) jog10k,3k
7/23(26.2) 芝90'+ws8+jog=26.2(1:47'34ave4'07)
週間走行距離83.8
炎天下での農作業が大変な時期ではあるが、順調に走れていると思う。
11日は久しぶりにトラック練習に参加したが、3'15くらいのペースが楽に感じられた。暑さと疲労がある中だったので4000までできれば悪くないだろう。
19日はクロカンに出かけた。過去最高に近いタイムで走ることだ出来た。力を抜いて走ることができ登りのコツがつかめた感じがした。
23日もロングだったが芝で実施。暑さでペースが上がらなかったが無理して上げようとせず力を抜いて走ることを意識した。
全体的にいい練習ができていると思う。
