3/14(10) 朝:jog7.4 昼:ウエイト(ベンチスクワットデッドリフトクリーン4)+jog15' 3/15(8) am:8k(32'13ave4'01) ワクチン3回目 3/16(20.5) 朝:8kjog 昼:wup10'+H2'-jog1'*10set(8.73kave3'26)+jog5'＠テンポネクスト 3/17(19.3) 朝:jog6.8 昼:wup10'+テンポ3…