9/11(8) 朝:jog8k 筋トレ15' 9/12(13) 朝:E13k(51'11ave3'56) 9/13(9) 朝:jog9k 9/14(15) 朝:E15k(57'51ave3'51) 9/15(0) 休み 9/16(21) am:E21k(1:26'24ave4'06) 筋トレ5' 9/17(8) 朝:jog8k週間走行距離74k一応今週から本格始動する前の慣らし運転を開始。…

8/28 観光jog8k 8/27~9/7 休み 9/8(16) 朝:7kjog 夕:E9k(ave4'05程度) 9/9(11) 朝:E11k(43'19ave3'56) 9/10(13) 夕:E13k(52'11ave4'01) 北海道マラソン翌日は多少の筋肉痛はあったが観光も兼ねて軽いジョギンク。今回のマラソンはほとんど追い込めなかったの…

8/21(0) 休み 8/22(0) 休み 8/23(11) E11k(43'01) 8/24(8) jog8k 8/25(0) 休み 8/26(7) am:移動・夕:jog7k 8/27(44) 北海道マラソン2:38'40(17'35-17'06-17'41-17'47-17'50-17'33-24'03-20'34-8'28) 気分的にどうも走りたいという気持ちになれず、今週は北海…