8/28 観光jog8k 8/27~9/7 休み 9/8(16) 朝:7kjog 夕:E9k(ave4'05程度) 9/9(11) 朝:E11k(43'19ave3'56) 9/10(13) 夕:E13k(52'11ave4'01) 北海道マラソン翌日は多少の筋肉痛はあったが観光も兼ねて軽いジョギンク。今回のマラソンはほとんど追い込めなかったの…