8/8(0+) 昼:コアトレ15' 8/9(11.2) 朝:jog11.2k62' 8/10(0) 8/11(27) 朝:27(1:43'36ave3'50)@花公園 8/12(31.8) am:蔵王トレイル(31.8k4:07'32ave7'48±1794)＠ライザ~中丸~お釜~温泉~ライザ 8/13(7.3) am:jog7.3k44' 8/14(12.2) 朝:12.2k(73' 週間走行距離 8…

7/25(10.1) 朝:jog10.1k55' 7/26(16.6+) 朝:芝60'+ws5=16.6k(1:07'47ave4'06) 昼:筋トレ(コア下半身)30' 7/27(10.2) 朝:10.2k54' 7/28(17.5) 朝:17.5k(1:15'56ave4'20)@烏帽子山CC4周±375 7/29(23.5) 朝:23.5k(1:29'00ave3'47) 7/30(18) 朝:jog7k37' 昼:jog1…