2014-02-01から1ヶ月間の記事一覧
2014年１月 20日 休み 21日 ジョグ9k/Ave5'14 22日 昼：BCT、夜：バイクアップ20分＋1分*10＋ダウン１０分 23日 休み 24日 昼：BCT,夜：ジョグ10k/Ave4'59 25日 BCT＋ジョグ16k/Ave5'19 26日 90分バイク 27日 休み 28日 ジョグ11k/Ave4'30(5'30→3'30) 29日 B…
gawaoのランニング日記
2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。
