3/18(0) 3/19(0) 3/20(7.5) 7.5k(32'00ave4'16) 3/21(10.6) 芝10.6k(44'40ave4'13) 3/22(10.1) 芝10.2k(41'03ave4'04) 3/23(17.4) 芝16.1k(1:03'09ave3'56)+jog1.3k 3/24(17.4) jog8.3k42' / jog9.1k46' 3/25(0) 3/26(12.1) 芝12.1k(47'22ave3'55) 3/27(11.1…

2/11(17) jog7.2k40' / jog9.8k54' 2/12(13.6) 13.6k(1:02'29ave4'35) 2/13(0) 2/14(13.7) 13.7k(57'52ave4'13) 2/15(3.2) jog3.2k29' 2/16(7.6) jog7.6k40' 2/17(12.6) jog12.6k64' 2/18(2) walk50'+jog10' 2/19(0) walk68' 2/20(0) walk38' 2/21(10) 10k(4…

news.yahoo.co.jp 1/20頃から微熱や倦怠感などの謎の不調(恐らくコロナ後遺症と思われる)が続いています。 そもそも38度以上の高熱などの急性症状がなかったので後遺症なのかもわからなければ感染したのがいつなのかもわからないのだが、 いわゆる後遺症と言…

1/29(15.3) 15.3k(1:06'42ave4'22) 1/30(0) 1/31(17) jog8.1k39' / jog9k(43'+walk30' 2/1(0) 2/2(0) 2/3(7k) walk20'+7k(30'13ave4'19) 2/4(17) wup6k,大澤駅伝4区8.02k(25'46ave3'13[3'14-12-09-07-12-18-15-15+04"])jog4k 週間走行距離56.3(毎日体調不良…

1/15(7.5) jog7.5k42' 1/16(0) 1/17(11) 11k(40'03ave3'38) 1/18(22) 22k(1:29'41ave4'04) 1/19(23.4) 23.4k(1:26'42ave3'44) / jog10k48' 1/20(15.6) jog15.6k73'(体調不良) 1/21(0) 体調不良 週間走行距離79.5k 1/22(0+) 体調不良walk30' 1/23(14.8) 14.8k…

左の足と左の腰を同時に出そうとするのが普通の歩き方。 今度は左の足が着く前に右の腰を出す意識で歩いてみます。たぶん身体が軽く感じるはず。 これを連続してやっていくと、自然と前のめりになるような感覚になると思います。 このときの骨盤のポジション…

1/1(17.5k) jog9k(4'36) / jog8.5k(5'28) 1/2(24.5) jog6k(5'11) / 芝60'(15.8k3'47)+ws5+jog 1/3(31.7) jog10k4'26 / wup5.9k,5k*2(16'00-1kjog4'45-16'17),4.8k(4'18)＠タクミセン6 1/4(10) jog10k(4'38) 1/5(19.7) jog8.7k(4'40) / 10.2k(40'00ave3'55)+w…

自然乾燥したお米販売しています。 是非食べて見て下さい。 https://ogawarafarm.base.shop/

12/17(0) 12/18(0+) walk45' 12/19(0+) bike40' / walk30' 治療A先生 12/20(10+) bike40'+20"/10"*8+5' / 10k42'42ave4'16 12/21(18+) bike25'+60"/30"*12 / 14.2k1:00(ave4'13) 12/22(9) jog9k45' 12/23(20) jog10k47' / jog9k+ws8 12/24(18) wup6.3k,平成…

12/4(7.4) jog7.4k37' 12/5(18.4) 芝52'(3'29)+ロード3k(3'20)+jog0,5k=18.4k(1:04'11ave3'29) 12/6(26) jog10.1k47' / wup5.8k,1000*2(2'55-2'59r=5'jog),6k(4'03) 12/7(17.7) jog7.7k40' / jog10k50' 12/8(10) 10k(40'00ave4'00) 12/9(30) wup8.5k(4'16),1…