2016-04-01から1ヶ月間の記事一覧
4/18(8) 夕:jog8k 4/19(16) am:E16k(1:01'52Ave3'51)@花公園(強風)/夜:治療 4/20(9) 夕:E9k(34'23Ave3'48) 4/21(24) am:E24k(1:29'20Ave3'43) 4/22(6) 夕:jog6k 4/23(17) 夕:T2k*2(6'17-6'18,r=1'jog)ws*8@花公園(強風) 4/24(12) am:E12k(44'01) 週間走行距…
4/11(0) 休み 4/12(10) jog+BCT 4/13(28) 朝:E8k(30'57Ave3'51)/夕:E20k(1'15'59Ave3'47) 4/14(16) am:T7k(21'48[3'08~06])+ws*8＠花公園 4/15(13) 夕:E13k(49'20Ave3'47) 4/16(11) am:E11k(40'46Ave3'42) 4/17(14) 5000レース15'23(35"9-71"3-71"4-72"7-71"…
4/4(10) 朝:E10k(38'38Ave3'51) 4/5(23) am:T3k*4(9'24-9'24-9'22-9'22r=2'jog)+ws*6@花公園 4/6(12) 朝:E12k(45'55Ave3'49) 4/7(10) am:E10k(トレッドミル4'00) 4/8(10) 夜:E10k(37'36Ave3'45) 4/9(16) レース5000(14'58'19,3'02-2'54-2'56-3'05-2'59)@酒田…
3/28(30) 朝:E30k(1:53'15Ave3'46) 3/29(11) 朝:E11k(41'57Ave3'48) 3/30(11) 夕:E11k(40'55Ave3'42) 3/31(22) AM:T6.4k(20'14[3'09~11]r=3'jog)+T3k*2(9'27-9'30,r=2'jog)風あり＠花公園 4/1(14) 朝:E12k(45'46Ave3'49)+ws*8 4/2(18) 夕:E16k(59'37Ave3'43)…
