2016-04-17から1日間の記事一覧
4/11(0) 休み 4/12(10) jog+BCT 4/13(28) 朝:E8k(30'57Ave3'51)/夕:E20k(1'15'59Ave3'47) 4/14(16) am:T7k(21'48[3'08~06])+ws*8＠花公園 4/15(13) 夕:E13k(49'20Ave3'47) 4/16(11) am:E11k(40'46Ave3'42) 4/17(14) 5000レース15'23(35"9-71"3-71"4-72"7-71"…
gawaoのランニング日記
2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。
