2012年8月 20日 アップ2キロ、16キロ(30'55-29'40)ダウン2キロ＠松沢8キロ往復 21日 朝：60分ジョグ 夜:60分ジョグ 22日 休み 23日 アップ3キロ、10キロ(39'27,20'19-19'08)、ダウン2キロ＠松沢5キロ往復 24日 50分ジョグ 25日 50分ジョグ 26日 坊平クロカン…

8月 13日 70分ジョグ 14日 70分ジョグ 15日 休み 16日 90分ジョグ 17日 30分ジョグ 18日 50分ジョグ 19日 休み先週から引き続き週前半ぐらい、うつ病じゃないかってくらいだるくて食欲もなくて眠れなくてかなり気が滅入って病院にまで行ったが、自律神経の機…

2012年8月 6日 アップ2キロ、10キロ(19'00−19'02)ダウン2キロ 7日 休み 8日 80分ジョグ 9日 40分ジョグ 10日 50分ジョグ 11日 50分ジョグ 12日 休み朝に軽いジョグ。起きられなかった日は休み。残業は相変わらずあったがそれ以外はのんびり。 正常じゃないこ…

2012年7月 30日 60分ジョグ 31日 40分ジョグ 8月 1日 アップ2キロ、16キロ(30'51−27'59,last4k3'23〜18)、ダウン2キロ＠蛭沢8キロ往復 2日 朝：60分ジョグ 夜：アップ4キロ、2000(6'19,3'10−3'09)、ダウン5キロ＠花公園 3日 休み 4日 50分ジョグ 5日 アップ3…