3/20(10) pm:jog10k 3/21(18) 朝:E17k(1:07'55ave3'57)+ws*5 3/22(0) 休み 3/23(21) 朝:E12k(47'16)+(R30"+jog60")*12+E4k(14'55) 3/24(13) 朝:E12k(48'25ave4'01)+ws*5 3/25(10) 朝:jog10k 3/26(25) am:16k(54'45:E8k27'49-T6k19'40-E2k7'14)+R200*5(33)週…

3/13(0) 休み 3/14(11) 朝:jog11k 3/15(8) 朝:jog8k 3/16(17) 朝:E16k(1:04'55ave4'03)+ws*5 3/17(0) 休み 3/18(15) 朝:E15k(計測ミス) 3/19(23) am:E16k(1:00'36)+R200m*10(33~34")週間走行距離74k今週は土曜日までびっちり仕事でで残業も9時ごろまでの日が…

3/6(0) 休み 3/7(9) 朝:jog9k 3/8(12) 朝:E12k(48'00)15km/h 3/9(0) 休み 3/10(7) 朝:jog7k 3/11(16) am:E15k(57'48ave3'51)+ws*5 3/12(24) am:E22k(1:21'42ave3'43)ws*6週間走行距離68k今週はかなりの激務で9時頃まで働かなければならない日が多かった。病…

2/27(0) 休み 2/28(6) 夕:jog6k 3/1(8) 夜:E8k(32'32) 3/2(0) 休み 3/3(8) 朝:jog8k 3/4(12) 朝:jog12k 3/5(24) 朝:jog6k/am:E16k(1:02'12)+ws*5週間走行距離58k今週は検査がなかったので肝機能がどうなっていたかはわからないが、体調はバッチリでだるさな…

2/20~2/23 休み 2/24 pm:jog6k 2/25 pm:jog7k 2/26 pm:E8k(32'26)+jog2k今週に入ってかなり体調がよかくて、だるさなどを感じることも少なくなった。そのためバリバリ８時頃まで残業することになり、さすがにきつかったが、リハビリにはちょうどよかった。こ…