5/15(12) 朝:jog12k 5/16(20) 朝:E20k(1:17'16ave3'51) 5/17(15) 夕:i1k*5(3'05-04-03-3'00-2'59,r=200jog50~55")+200*5(31"2~31"5,r=200jog) 5/18(24) 朝:E24k(1:30'58ave3'47) 5/19(8) 朝:jog8k 5/20(0) 休み(発熱) 5/2(0) 休み(発熱) 週間走行距離 79k先…

5/8(10) 朝:jog10k 5/9(22) 朝:E22k(1:25'38ave3'53) 5/10(10) 朝:jog10k 5/11(17) 朝:E8k(31'15)+(H60"+jog30")*10+E4k(15'36) 5/12(31) 朝:E31k(1:59'38ave3'51) 5/13(10) 朝:jog10k 5/14(18) 夕:T7k(22'32[3'12~14])+R200+5(33~34,r=1')@花公園週間走行距…

5/1(14) 朝:E13k(52'00ave4'00)+ws*5 5/2(17) 朝:E16k(1:03'16ave3'57)+ws*5 5/3(24) am;E24k(1:34'27ave3'56) 5/4(10) am:jog10k 5/5(31) am:E31k(2:00'02ave3'52) 5/6(0) 休み 5/7(21) pm:T2k*4(6'30-6'27-6'25-6'26r=1'jog)+R200*5(31"3~31"8,r=250jog) …

4/24(0) 休み 4/25(13) 朝:E12k(46'29ave3'52)+ws*5 4/26(8) 朝:jog8k 4/27(27) 朝:walk,jog/am:県縦断駅伝8区19.4k(1:02'31/3'05-10-15-12-13-12-18-16-16-10-18-03-11-10-14-07-21-06-08+1'33ave3'13) 4/28(6) 朝:jog6k 4/29(8) pm:jog4,jog4 4/30(0) 休み…