6/20(17B) 夕:E16k(1:01'58ave3'52)+ws*6 6/21(0B) 休養 6/22(8B) 夕:jog8k 6/23(20) 夕:E16k(59'53)+小学生PM1k*2(3'17-3'45) 6/24(23) 夕:E12k(44'59),i1000*5(3'01-2'59-2'59-2'58-2'54r=400jog2')+E4k(15'21)@長井競技場(スパイク着用) 6/25(17) 夕:E16k…

6/13(17B) 夕:E16k(1:02'23ave3'53)+ws*6 6/14(15B) 夕:E6k(22'58),T3k(9'29)+jog20' 6/15(25B) 夕:E24k(1:31'23ave3'48)+ws*6 6/16(16) 夕:E6k(22'32),T2k*2(6'21-6'20r=1'jog)+jog5k@花公園 6/17(0B) 休養 6/18(21) pm:E8k(29'12),[中学生PM]800+1500*2+30…

6/6(25B) 夕:E24k(1:32'16ave3'50)+ws*6 6/7(17B) 夕:E16k(1:00'52ave3'48)+ws*6 6/8(11B) 夕:E11k(42'59ave3'54) 6/9(18) 夕:E5k(18'32),T6k(18'52/3'07-09)+jog1k(5'20)+i1k(2'52)+jog4k(23')@花公園 6/10(0B) 休み 6/11(17) am:E6k(22'58),i1k*5(2'58-2'5…

5/30(20B) 夕:E19k(1:13'31)+ws*6 5/31(15B) 夕:E5k(19'23),T2k+T1k(6'19-3'13r=1')+jog6k 6/1(24) 夕:E24k(1:31'47ave3'49) 6/2(21) 夕:E6(23'09),T4+T2*2(12'39-6'21-6'18r=2'-1')+R200*6(34-32r=1')+E4(15'08) 6/3(11B) 夕:E11k(43'30ave3'57) 6/4(31) am…