gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2016-06-24から1日間の記事一覧

6/13~19

6/13(17B) 夕:E16k(1:02'23ave3'53)+ws*6 6/14(15B) 夕:E6k(22'58),T3k(9'29)+jog20' 6/15(25B) 夕:E24k(1:31'23ave3'48)+ws*6 6/16(16) 夕:E6k(22'32),T2k*2(6'21-6'20r=1'jog)+jog5k@花公園 6/17(0B) 休養 6/18(21) pm:E8k(29'12),[中学生PM]800+1500*2+30…