2018-03-01から1ヶ月間の記事一覧
3/19(0) 3/20(23) hiru:E8k(31'12)+T3k*3(9'48-9'53-9'54r=1'30)+ws*4 3/21(8) pm:jog8k 3/22(0) pm:マッサージ(K先生) 3/23(8) hiruE8k(30'22) 3/24(8) hiru:E8k(29'33)+ws*4 3/25(22) E10k(38'30),10kレース(32'54),jog2k 週間走行距離69k週初めから疲労感…
3/12(0) 休み 3/13(24) hiru:E24k(1:30'20) 3/14(8) hiru:E8k(31'15) 3/15(24) hiru:E24k(1:31'24)※途中2k6'40 3/16(8) hiru:E8k(31'21) 3/17(8) hiruE8k(31'10) 3/18(24) am:E8k(30'11),3k+2k+1k+1k(9'23-[3'50]-6'02-[3'14]-3'00-[1'48]-3'02),E4k(15'38)@…
3/5(8) yoru:E8k*12%(45'20) 3/6(24) hiru:E24k(1:31'30) 3/7(8) hiru:E8k(30'40) 3/8(24) hiru:E24k(1:29'20) 3/9(8) hiru:E8k(29'45) 3/10(40) am:E8k(29'29)+1k*7(3'02[46]-3'04[54]-3'02-543'04[54]-3'04[54]-3'06[55]-3'02) / pm:E21k1:21'20() 3/11(22…
2/19(0) 2/208) hiru:E8k(30'31) 2/21(8) hiru:E8k(30'00) 2/22(4) asa:jog30' 2/23(8) asa:E8k29'30 2/24(5) pm:jog30' 2/25(45) 東京マラソン2:26'05(16'35-16'42-16'46-17'11-17'34-17'47-17'32-17'51-8'06) 週間走行距離78k2/26~3/2(0) 3/3(8) hiru/E8k(…
