水戸黄門マラソンまでの取り組みの反省点等をまとめてみたいと思う。 ・7~8月中旬は週100以上をコンスタントに走ることができ、アップダウンのあるコースで脚を鍛え、筋トレなどの身体づくりもバランスよくこなせた。 ・順調に来ていたが8月中旬あたりに蔵王…

10/17(18.3) am:w-up6.5k,テンポ6.4k(20'20ave3'11),5.4k(ave4'36)@高速下メタスピードスカイ 10/18(31) 昼:31k(2:01'13ave3'55) 10/19(12.8) am:jog12.8k70' 10/20(17.2) 昼:14.3k(芝60'ave4'11)+ws6 10/21(33) 昼:マラソンペース走22.8k(1:19'40ave3'29[4.…