2012年1月 23日 60分ジョグ 24日 80分ジョグ 25日 休み 26日 60分ジョグ 27日 80分ジョグ 28日 休み 29日 冬季ロードレース10キロ(山形市)31分00秒週初めはそこそこ体調も良くて、ジョグだけだったがレースに向けての感覚ができてきているという感じはあった…

2012年1月 16日 80分ジョグ 17日 60分ジョグ 18日 120分ジョグ 19日 休み 20日 20キロ74'06(19'22-18'12-18'57-17'37)＠松沢5キロ往復 21日 60分ジョグ 22日 1000(3'08~10)×5(R200)+(R600ジョグ)3000(9'30)＠競技場週末のポイント練習、スピードは全く上がら…

2012年1月 9日 60分ジョグ 10日 休み 11日 60分ジョグ+100流し×10 12日 60分ジョグ 13日 休み 14日 50分ジョグ+100×80＠地下道 15日 24キロジョグ4'30±20 14日の練習がきつかった。上りを含む100Mの道での流し。つなぎを30メートルくらいでテンポよく走る。…

2012年1月 1日 60分ジョグ 2日 70分ジョグ（18キロ） 3日 休み 4日 40分ジョグ+3k(10') 5日 120分ジョグ 6日 70分ジョグ+80流し×10 7日 休み 8日 20000ペーラン70'31(18'36-17'39-17'16-17'00)＠競技場冬場の練習がlong中心にならざるをえないためどの程度の…