2012年1月
23日 60分ジョグ
24日 80分ジョグ
25日 休み
26日 60分ジョグ
27日 80分ジョグ
28日 休み
29日 冬季ロードレース10キロ(山形市)31分00秒
週初めはそこそこ体調も良くて、ジョグだけだったがレースに向けての感覚ができてきているという感じはあったが、26~28日に疲労感が急に出てきて、刺激練習なしでバネを貯める方向で調整することに決めた。
レースは実際のところ思ったよりかなり良く走れた。気温が氷点下、路面に雪があって走る場所を確保しながら走る感じとなったが、風が追ってくれたのは大きい。氷点下で向かい風を受けたらまず心が折れる。
さらにコースはロードの元日本高校記録だっただけあって反則級の走りやすさだった。前半5キロはほぼ下りで、それ以降平坦と緩い登りが続くコース。下りで勢いをつけてしまえるのでラスト3キロくらいまでは楽にいけるだろう。自分は5キロ15分10程度で通過できた。日本のトップ選手がこのコース走れば26分台が出るだろう。
ただ、この結果は練習不足を補えるほどの反則コースと追い風があったからだ。練習不足には間違いない。雪上で無理する必要はないが、LONGくらいはしっかりやっていきたい。4月末の駅伝に向けて2月半ばから3月半ばにかけては本格的な走りこみをしたい。それまで雪が溶けてくれればいいが。
