2012年1月
16日 80分ジョグ
17日 60分ジョグ
18日 120分ジョグ
19日 休み
20日 20キロ74'06(19'22-18'12-18'57-17'37)＠松沢5キロ往復
21日 60分ジョグ
22日 1000(3'08~10)×5(R200)+(R600ジョグ)3000(9'30)＠競技場
週末のポイント練習、スピードは全く上がらないものの3'10程度では押せるようなので良かった。29日10キロのロードレースがある。32分は切りたいと思っていたが、下りが多いコースなので31分半が狙えるかも。
