2012年12月 17日 80分ジョグ 18日 100分ジョグ 19日 120分ジョグ＠地下道 20日 70分ジョグ＠地下道 21日 アップ2キロ、16キロ(1:04'01.20'24-20'12-11'39-11'45)＠松沢5キロ＋3キロ往復、ダウン2キロ 22日 AM:80分ジョグ 23日 (チーム練習)アップ7キロ、20キ…