2/10(17.8) 朝:E7k(38'10ave5'27 10.5~11.5km/h*12%)@トレミ足袋 昼:E10.8k(43'53ave4'04) 2/11(0) 2/12(11.6) E11.6k(44'21ave3'49) 2/13(12) E12k(44'26ave3'42) 2/14(12.4) E12.4k(47'33) 2/15(16.6) 朝:E6k(32'00ave5'20 10.5~11.5km/h*12%)@トレミ足袋 …

気付けば2020年、15年暮れの福岡出だして以来、彼これ4年以上も自己ベストから遠ざかってしまっている。 加齢と練習時間の不足から練習量を追求するスタイルを半ば諦めて、効率的な練習法の模索と、特に2018年末からは効率的なフォーム探求をしてきた。長年…

1/27(11.9) E11.9k(46'05ave3'52) 1/28(11) E11k(42'18aave3'51) 1/29(8.4) E8.4k(32'37ave3'53) 1/30(10.8) E10.8k(4333ave4'02) 1/31(11.2) E11.2k(43'08ave3'51) 2/1(19) am:E8k(32'00ave4'00)@トレミ足袋 pm:E5k(18'37ave3'43)i1000m*3(3'08-3'09-3'11r=…