2012年5月 21日 50分スロージョグ 22日 休み 23日 70分ジョグ 24日 80分ジョグ 25日 休み 26日 休み 27日 90分ジョグ ダラけっぱなしの一週間。フルの後だから練習的にだらけるのは問題ないけど、不思議な事に練習をダラけると私生活もダラーってなっちゃう…

2012年5月 14日 70分ジョグ 15日 休み 16日 休み 17日 80分ジョグ 18日 8k(26'39,13'25-13'15)＠会社4キロ往復 19日 40分ジョグ 20日 洞爺湖マラソン 2:27'42(16'57-16'35-17'0-2-17'02-16'53-16'48-17'33-19'26-9'23※中間1:11'24) 今週は洞爺湖マラソンがあ…

2012年5月 7日 休み 8日 40分ジョグ 9日 休み 10日 70分ジョグ 11日 50分ジョグ 12日 アップ2キロ、10キロ(36'33,18'05-18'28)、ダウン2キロ 13日 60分ジョグどうにも本格的に調子が悪い。原因は疲労くらいしか考えられない。週前半は仕事をするのもやっとく…

2012年4月 30日 休み 2012年5月 1日 休み 2日 60分ジョグ 3日 80分ジョグ 4日 アップ2キロ、12キロ(45'17,23'12-22'04)ダウン2キロ＠蛭沢6キロ往復 5日 70分ジョグ 6日 アップ2キロ、42キロ(2:55'10,37'09-33'45-33'44-39'43(10k)-30'47)ダウン2キロ＠蛭沢8…

2012年4月 23日 40分ジョグ 24日 90分ジョグ 25日 アップ2キロ、10キロ(35'48,18'44-17'03@last1km3'07),ダウン2キロ 26日 休み 27日 県縦断駅伝8区19.2キロ 61'25 28日 40分ジョグ 29日 県縦断駅伝28区14.2キロ45'25 県縦断駅伝が終わった。大会期間中のも…