5/2(12.7+) am:筋トレ(コア,上下半身) pm:トレミ60'(12.7k50'5%+10'0%) 5/3(24) am:クロカン21.8k(1:40'04ave4'36)jog3@烏帽子山CC3.3k5週 5/4(14.5+) am:jog14.5k pm:筋トレ(コア) 5/5(17) 朝:17k(1:07'24ave3'58)@芝 5/6(10.6) 昼:5k+ws10+3k=10.6k(44'50a…

4/11(8.2) 昼:jog,鉄棒 4/12(11.4) 昼:11.4k(47'00ave4'08) 4/13(13) 朝:walk,jog1.5k 昼:w-up3.2k,(0.5k+0.5k)*6(1'32-1'51-1'27-1'56-1'31-1'46-1'32-1'48-1'32-1'47-1'30-1'45)=19'57ave3'20,jog2.8k@花公園アディオスプロ 4/14(8.9) 昼:jog8.9k 4/15(0) …