10/18(12.8) 2.6k+6.2k(H460m-E160m)*12[25'46]+2.7k=12.8k(47'16ave3'41)＠ウッドチップ、アディゼロジャパン 10/19(31) 朝:芝21.4k(1:19'22ave3'42)@芝ウェーブスペーサー 昼:jog9.6k 10/20(13) 朝:jog6k 昼:jog6.6k+ドリル練習 10/21(0) 10/22(8.8) 昼:8.…

10/11(10.2) 昼:jog10.2k 10/12(0+) 夜:walk4k40'*12% 10/13(25.1+) 朝:75'(45'[10k/h10%]+30'[15k/h])=15.5k 昼:9.6k(44'11ave4'36) 10/14(33) 朝:21k(1:18'09ave3'43)芝タクミセン 昼:12k(44'28ave3'42) 10/15(10.1) 昼jog10.1k 10/16(37.5) am:37.5k(2:20…

10/4(9) 昼:jog9k 10/5(32) 朝:芝20k(1:15'37ave3'47)タクミセン 昼:12k(44'54ave3'44) 10/6(16.3) 朝:jog7.2k 昼:jog9.1k 10/7(22.1) 朝:10.1k(41'42ave4'08) 昼:2.6k-6.2k(H460m-E160m)*10[21'25]-3.2k=12k(44'52ave3'44)@ウッドチップ 10/8(21.5) 朝:20.6…

9/27(13.5) 昼:9.5k(43'11ave4'33) 夜:jog+walk4k 9/28(28.6) 朝:芝16.3k(1:03'16ave3'53) 昼:12.3k(45'02ave3'40) 9/29(16.2) 朝:jog7.3k 昼:jog9k 9/30(25.5) am:24k(1:26'13ave3'35) jog1.5k@高速下4.3k,アディオスプロ 10/1(14) am:jog8k pm:jog6k 10/2(…

9/20(28.5) am:28.5k(1:49'39ave3'51)@ハイジアフルーツライン、ハイペリオンテンポ 9/21(13.4) 朝:jog5k 昼:jog3.3k+ドリル練習+jog3.5k 9/22(10.2k) 昼:10.2k(42'29ave4'10) 9/23(29) 朝:jog7.1k 夕:5000記録会w-up6.5k,15'22(3'00-2'59-3'03-3'10-3'09)+1…