9/20(28.5) am:28.5k(1:49'39ave3'51)@ハイジアフルーツライン、ハイペリオンテンポ 9/21(13.4) 朝:jog5k 昼:jog3.3k+ドリル練習+jog3.5k 9/22(10.2k) 昼:10.2k(42'29ave4'10) 9/23(29) 朝:jog7.1k 夕:5000記録会w-up6.5k,15'22(3'00-2'59-3'03-3'10-3'09)+1…