5/23(25)夕: E24k(1:32'17ave3'50)+ws*6 5/24(16) 夕:E16k(1'01'18ave3'49) 5/25(0) 休み 5/26(14) E13k(50'26ave3'52)+ws*6 5/27(20) E4k(15'35)+R200*10(上り34~33,下り32~31r=55~60"jog)+E4k(14'45)+R200(34~33,32~31)+E4k(15'20)@花公園直線 5/28(29) am…

5/16(0) 休み 5/17(24) 夕:E24k(1’30’35ave3’46) 5/18(21) 夕:E20k(1:15’24ave3’46)ws*6 5/19(14) 夕:E14k(53’41ave3’49) 5/20(20) 夕:E8k(30’55)+R200*10(34~32)+E8k(30’43)＠花公園直線 5/21(11) 夕:E11k(41’44ave3’47) 5/22(29) am:XC2.9k10周(2:04’14/13…

5/9(20)[通勤Bike] 夕:E20k(1:16'19ave3'48) 5/10(21) 夕:E20k(1:18'46ave3'56) 5/11(0)[通勤Bike] 休み 5/12(18)[通勤Bike] E10k(38'12)+400*3(67-69-71)+E6k(23'56)@花公園直線上り 5/13(17)[通勤Bike] 夕:E16k(1:00'12ave3'45) 5/14(12) 朝:E12k(47'14ave…

5/2(0) 休み 5/3(0) 休み(農作業8時間) 5/4(8) walk19k(コース作成200'),jog8k 5/5(13) AM:E13k(50'44Ave3'53)/PM:bike19kゆっくり 5/6(11)[通勤Bike] 夕:E11k(42'10Ave3'49) 5/7(6) jog6k 5/8(30) E9k(34'11ave3'47)+(休息15分)E21.1(1:16'23ave3'37)@仙台…

4/25(0) 休み 4/26(9) am:E8k(28'57)+ws*5 4/27(0) 休み(発熱) 4/28(0) 休み 4/29(0) 休み 4/30(0) 休み 5/1(0) 休み4/27~4/29の三日間にかけて県縦断駅伝が開催され、出場する前提で調整を進めてきたが発熱により急遽欠場という結果になってしまった。急な…